株洲網

首(shou)頁> 新聞> 養生365> 正文

重庆分分彩计划

原標題︰飯後喝ren)崮nai),真的(de)mu)梢yi)助消化(hua)嗎?

酸奶(nai)作為(wei)一種健康食品,既營養豐(feng)富又美味可口,深(shen)受人(ren)們的(de)喜愛。不少(shao)人(ren)認(ren)為(wei),飯後喝杯酸奶(nai)解油膩、助消化(hua),特(te)別(bie)是很多在減肥期間的(de)朋(peng)友(you),飯後都不忘來杯酸奶(nai)。那麼(me),在飽(bao)腹(fu)狀態下(xia),喝ren)崮nai)真的(de)mu)梢yi)幫助消化(hua)嗎?

人(ren)們常(chang)說的(de)“飯後喝ren)崮nai)助消化(hua)”,指的(de)是喝ren)崮nai)是qiang)梢yi)促進胃酸的(de)分(fen)泌,並且(qie)其中所含有的(de)益生菌可以(yi)抑制(zhi)有害(hai)菌在腸道(dao)內的(de)繁殖chang) 雜諼 窒hua)系統(tong)健康有一huan) de)幫助,能起到間接(jie)幫助食物消化(hua)的(de)作用。但是,在飽(bao)腹(fu)的(de)情況下(xia),喝ren)崮nai)反而會增加飽(bao)腹(fu)感,並不能起到助消化(hua)的(de)作用,長(chang)期如此還可能會導致發胖。

首(shou)先(xian),從人(ren)體消化(hua)系統(tong)本身來看(kan),消化(hua)是指人(ren)體攝入的(de)nai)搶唷 鞍字省(sheng)  鏡deng)大分(fen)子(zi)物質,在消化(hua)黴(mei)的(de)作用下(xia)轉(zhuan)變(bian)成(cheng)能溶于水的(de)小(xiao)分(fen)子(zi)物質shi)墓guo)程,也就是說,消化(hua)需要(yao)規(gui)律(lv)的(de)腸胃運(yun)動和消化(hua)黴(mei)。人(ren)體在攝入充足的(de)膳食縴維和維生素(su)B1的(de)情況下(xia),可以(yi)有效促進腸胃蠕動,進而促進食物的(de)消化(hua)。但是,酸奶(nai)本身不含膳食縴維,維生素(su)B1的(de)含量也不豐(feng)富,飲用酸奶(nai)也不能夠糾正不規(gui)律(lv)或者頻率(lv)較低的(de)腸胃運(yun)動,並且(qie)酸奶(nai)中也不含有消化(hua)黴(mei),所以(yi)不能通過(guo)促進腸胃蠕動或增加消化(hua)黴(mei)的(de)方式來助消化(hua)。

其次(ci),從酸奶(nai)本身的(de)熱量來看(kan),酸奶(nai)是飽(bao)腹(fu)感比較強(qiang)的(de)食物,其還含有一huan) de)nai)橇浚 購蟪員(yuan)?嗽zai)喝ren)崮nai),反倒會使身體增加額(e)外(wai)的(de)能量,同時增加了胃的(de)負擔,而且(qie)長(chang)期的(de)在飯後喝ren)崮nai)還會增加肥胖風險。

此song)猓 sui)然酸奶(nai)中的(de)益生菌可以(yi)維持腸道(dao)消化(hua)系統(tong)的(de)健康,但是酸奶(nai)中所含的(de)菌落大多不耐酸,這些菌落在經過(guo)胃里進入腸道(dao)時,胃部(bu)的(de)強(qiang)酸環境會使其大部(bu)分(fen)失去活性。因此,飯後喝ren)崮nai)並不能夠直(zhi)接(jie)起到促進消化(hua)的(de)作用。

本文由科信食品與營養信息(xi)交(jiao)流中心業務部(bu)主任阮光鋒進行科學性把(ba)關。

歡(huan)迎關注(zhu)株洲微門戶

歡(huan)迎關注(zhu)株洲網微博

責(ze)任編輯︰羅春嬌
  • 微笑
    微笑
  • 流汗
    流汗
  • 難過(guo)
    難過(guo)
  • 羨慕
    羨慕
  • 憤怒
    憤怒
  • 流淚
    流淚
重庆分分彩计划 | 下一页